דף הבית · מאמרים
ניהול לחצים אצל נשים
הסטרס היומיומי לא עוזב? קשה לך להוריד הילוך?
השגרה של היום מביאה איתה הרבה לחצים. נשים רבות מרגישות לחץ סביב הילדים, הקריירה והציפיות החברתיות. הלחצים האלה אמיתיים, ואין סיבה להתכחש להם.
אבל כשהם מתחילים לפגוע בתפקוד, כדאי ללמוד להתנהל איתם אחרת. שינוי קטן בדפוסי התנהגות וחשיבה יכול להפחית הרבה מהעומס.
ניהול סטרס אצל נשים בתפקוד היום יומי
אז אפשר באמת לנהל את הסטרס? כן. הנה דוגמה: אם את דורשת מעצמך להיות מושלמת בכל דבר, בעבודה ובבית, לפעמים לעגל פינה אחת זה בדיוק מה שצריך. היעדים עדיין מושגים, רק בלי המחיר של השלמות.
אותו עיקרון עובד גם עם לחץ סביב מראה ומשקל. המטרה היא שתגיבי אחרת כשהלחץ חוזר, בעבודה, בלימודים, לבד בבית או עם בן הזוג והילדים.
הצטרפות לסדנה ניהול לחצים עבור נשים
לפעמים קל יותר להירגע כשיש סביבך אנשים. אנחנו יצורים חברתיים, והקרובים לנו עוזרים לנו לווסת רגשות.
על זה בנויים המפגשים הקבוצתיים שלי לנשים. מקבלים כלים להתמודדות עם לחץ בעבודה, בזוגיות ובלימודים, ופוגשים נשים אחרות שמתמודדות עם דברים דומים. פרטים על ההרצאות והסדנאות תמצאי באתר ההרצאות שלי.
ניהול לחצים אצל נשים עם מטפלת מקצועית
אפשר גם לבחור בליווי אישי, אחת על אחת, בקליניקה שלי בקריית מוצקין.
רוצה לבדוק מה יכול להתאים לך? כתבי לי בוואטסאפ ונדבר.
